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椭圆机与膝盖的那些事

浏览次数:111 分类:健身技巧

椭圆机是比较新型的运动健身器材,是由欧美传到世界各地的,虽说在国内的起步比跑步机、健身车、动感单车等健身器材要晚,但是发展的较为快速,收获了不少的忠实用户,特别是在知道椭圆机运动对于膝盖的伤害较低的时候,就更加多人喜欢椭圆机了,那么椭圆机对膝盖的伤害是不是真的就较低呢?


我们首先要知道椭圆机是怎么一种健身器材。椭圆机也叫太空漫步机,是一种运动型态类似于户外越野滑雪的动作的健身器材,它的运动运动的轨迹是一个椭圆,这是椭圆机和其他健身器材的一个特点;其二就是大部分的椭圆机在运动的时候,是不需要借助通电来启动的,是低碳环保类型的健身器材,这也是椭圆机的一个重要特点;第三个也是椭圆机最大的特点,就是在做椭圆机运动时,使用者膝关节是不存在着力点的。

那么为什么说椭圆机对膝盖的损伤低呢?刚刚有提到椭圆机的运动轨迹是一个椭圆,这种运动轨迹是比较缓和的轨迹,更重要的是,椭圆的运动轨迹其实跟人在自然走步时候的轨迹是比较贴近的,这种自然流畅的动作产生的运动冲击力当然较小,因此对膝盖的损伤也是较低的。

同时椭圆机的最大的特点,就是在做椭圆机运动时,使用者膝关节是不存在着力点的,所以对习惯的损伤是较低的,为什么这样说呢?例如跑步运动,人在跑步的时候,脚就会抬离地面,然后再回到地面,这个过程中,抬离和降落的一瞬间,会产生一定的冲击力,对人的膝盖是有一定损伤的,所以跑步机才会配有减震功能。而做椭圆机的朋友都知道,在做椭圆机运动时,双脚是紧密贴合椭圆机脚踏的,整个过程,脚是不离开脚踏的,自然也就没有那么大的冲击力了,膝盖的伤害自然也就小了。

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