跑步机怎么用

现在很多的家庭都会备上一台跑步机，给家人平时做锻炼，但是作为第一次使用的家庭，还是需要给成员普及下跑步机的使用方法，让家人知道跑步机怎么用，这样可以使得家人的运动锻炼更加有效和安全。那么跑步机怎么用呢?下面我们一起来看看。
首先在使用跑步机锻炼前，我们应该要了解跑步机的每个按键代表的意思，只有熟悉了跑步机的实际操作，才能更好的控制和使用跑步机。一般我们最先学会的就是跑步机的启动、停机、预选锻炼程序选择、速度调节等，这些可以通过产品的说明书来了解，也可以在购买这款产品前，到该产品相应的实体店去试用体验。
其次在启动跑步机前，不要站在跑步机的跑带上，防止在使用者还没进入状态的时候因惯性向前，有可能造成摔倒受伤。最好双脚分开站在跑步机两边的防滑边条上，两手放在跑步机的扶手上，站直身体，将跑步机速度调到最低，先放其中一只脚在跑带上“蹭”几下，感受一下，然后再站到跑带上，由慢到快的跑起来。
然后在跑带这块，还有个问题需要注意的，那就是在跑步的时候，最好是站在跑带的中间，如果站的太靠前了，就会踩到前板，而过于靠后，有可能会被跑带甩出跑步机，出现意外受伤.
最后就是我们刚刚有提到的速度问题，在刚开始运动的时候，一般是不建议使用快速度的。而除了速度还有一个，那就是跑步机的坡度，也是不建议调到过大的。因为在正常情况下，跑步其实是一个循序渐进的过程，速度和坡度都是应该慢慢上升的，当然特殊情况除外.

同时还有个温馨提示：健身的朋友在使用跑步机运动时记得在衣服上使用跑步机的安全锁，这样的话，在出现突发情况，如摔倒的时候，跑步机可以自动停止运行，有效保护个人安全。