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室外健身器材有哪些

浏览次数:36 分类:器材知识

随着生活水平的不断提高,生活质量的追求也上了一个新的台阶。为了提倡健身运动,现在很多的小区,公园都逐渐的建设起来了自己的室外健身场所,但是很多的人对这些室外健身器材都有哪些不太明白,今天给大家讲解一下这些常用的户外健身器材的作用吧。

双人漫步机

主要的锻炼是增强下肢的灵活性,提高髋关节的灵活性。锻炼时,双手握住前扶手以保持身体平衡。双脚踩下踏板,双腿有规律地前后摆动。注意:踏板底部通常有漏水孔。当孩子们在玩耍时,小心不要让你的手指伸进去以免受伤。

肩部康复器

锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性,并牵拉手三阳和手阴三的经络。增强消化系统的几个心脑神经系统的功能,并能以更大的力量拉动手经络。使用时,双手握住跑步者的手柄,向内或向外旋转。

天梯(云梯)

增强上肢和上身的肌肉力量,促进肩部和手臂的灵活性。使用时,双手交替向前摆动,抓住上部水平管。

三人扭腰器

增强腰腹部肌肉力量,提高腰椎和髋关节的柔韧性和柔韧性,有利于健身。使用时,站或坐在转盘上,左右扭动,腰部大幅度转动,使腹肌伸展放松,具有疏通经络、促进气血流动、强腰健肾的功能。适用于腹部运动障碍、虚弱和肾虚、腰肌劳损和全身疲劳。

户外跑步机

改善心肺功能,增强血液循环,消耗体内多余的能量,保持良好的精神状态。用双手握住两边的扶手,用双脚慢慢行走。

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